Riani Susanto

Sudahkah kamu minum cukup air hari ini ?

January 3, 2017 Riani Susanto

Sebagian besar tubuh manusia mengandung air. Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 75% dari berat tubuh. Cukup besar bukan ? Karena itu tubuh kita membutuhkan air yang cukup. Air sangat penting bagi tubuh kita, kekurangan konsumsi air bisa membuat kita dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Tanda – tanda bahwa tubuh sangat memerlukan cairan :

Merasa lelah

Rasa lelah yang berlebihan, lelah dikantor, lelah saat dirumah, lelah saat bangun tidur. Jika kamu merasa lelah berkepanjangan, bisa jadi kamu mengalami dehidrasi.

Dehidrasi memperlambat aktivitas enzim, sehingga membuat tubuh menghasilkan energi potensial yang lebih sedikit.

Untuk menghindari hal ini, kamu harus minum secara teratur sepanjang hari. Coba minum sampai pada titik ketika warna urin kamu berubah ke warna yang terang. Karena ketika kamu mengalami dehidrasi warna urin kamu akan menjadi pekat.

Peningkatan tekanan darah

Untuk kamu-kamu yang mengalami tekanan darah tinggi, atau yang ingin menghindari mengalami tekanan darah tinggi, mengubah kebiasaan minum kamu mungkin bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah hal tersebut terjadi.

Darah kita terbuat dari 92% air. Jadi ketika kandungan air dalam tubuh menurun, maka kandungan air dalam darah kita juga ikut menurun. Menurunnya kandungan air dalam darah membuat darah menjadi lebih kental. Ketika darah menjadi lebih kental maka kerja jantung untuk memompa darah akan lebih berat, sehingga mengakibatkan tekanan darah jadi meningkat.

Masalah pada ginjal

Tugas utama ginjal adalah menyaring darah. Darah yang disaring adalah darah sisa dari proses sebelumnya yaitu proses metabolism. Darah tersebut disaring yang kemudian dikeluarkan dalam bentuk urin. Sisa-sisa tersebut misalnya, garam, mineral, kelebihan air dan lain sebagainya. Cara ginjal melakukannya adalah mengekstrak air dari dalam darah yang bersirkulasi didalam ginjal. Kemudian air yang berisi zat-zat sisa tersebut akan turun ke saluran kemih dan keluar dari dalam tubuh

Namun, ketika kita kekurangan air, akan membuat ginjal sulit melakukan tugas tersebut karena darah menjadi lebih kental. Jika kondisi ini berlangsung terus menerus akan sangat berpotensi mengalami masalah ginjal, dan bahkan dapat mengakibatkan gagal ginjal, yaitu kondisi dimana ginjal sudah tidak dapat menyaringan darah lagi.

Jadi jangan mempertaruhkan ginjal kamu, ayo minum air.

Konstipasi

Konstipasi atau sulit buang air besar secara teratur.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang terkadang terjadi secara bersamaan. Salah satu faktor risiko tersebut adalah pola makan yang buruk, misalnya kurang mengonsumsi serat atau kurang minum.

Nyeri sendi

Jika kamu mengalami nyeri sendi yang berkepanjangan, padahal masih muda atau berada pada usia pertengahan, mungkin hal tersebut dikarenakan kamu mengalami dehidrasi.

Sebagian besar bantalan sendi terbuat dari air, dan ketika kekurangan air maka bantalan tersebut menjadi lemah dan kembali pada bentuknya lebih lambat. Bantalan yang lemah tersebut yang menimbulkan rasa sakit pada sendi.

Jadi kalau kamu bangun dan merasa sakit pada lutut kamu sebaiknya segera minum dua sampai tiga gelas air.

Tanda-tanda penuaan / kulit kering

Kondisi ini adalah ketika mengalami dehidrasi kronis. Ketika tubuh kekurangan air dalam waktu yang panjang, organ-organ tubuh kita, termasuk kulit, akan mulai menjadi keriput.

Terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, dan terlihat sangat tidak sehat.

Karena besarnya komposisi air dalam tubuh kita, maka kita harus memilih air yang baik untuk tubuh kita. Air yang bersih, sehat, bebas dari bahan-bahan berbahaya, bukan air sembarang air.

Air yang saya rekomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari yaitu, Hydra Thera.

Hydra Thera adalah 100% air alami, bebas cemaran, hingga dapat langsung dibotolkan tanpa melalui proses pengolahan apapun.

Air ini bebas cemaran, bebas ragi, jamur, patogen, tidak memberatkan kerja ginjal karena kandungan mineralnya ringan terbentuk secara alami, tidak ada bahan kimia larut dari kemasan.

Sangat aman, bersih, dan baik dikonsumsi setiap hari. Bisa untuk membuat teh ataupun kopi.

Jadi sudahkan anda minum cukup air hari ini ?

RS

Sumber : http://www.lifehack.org/451242/8-warning-signs-your-body-desperately-needs-more-water?ref=mail&mtype=daily_newsletter&mid=20161208&uid=984996&hash=6d707e756d7a707e71834c73796d75783a6f7b79&action=click