Get Healthy with Tanita – Special Edition at Yoga Dham Jakarta – 18 Sept 2016
Yuhuuu !!!! jumpa lagi di acara Get Healthy with Tanita
Get Healthy with Tanita kali ini spesial lohhh…
Kenapa spesial ? Karena sebelum sesi Health Talk ada kelas yoganya dulu, yaitu 60 menit berlatih Iyengar Yoga bersama Sylvia Tirtanata – Certified Iyengar Yoga Instructor.
Selain ada Sylvia, Health Panelist kita kali ini adalah Gabriella Susanto; wellness and life coach, and health blogger, Rian Krisna; Sport Enthusiast Marathoner dan Chef Budi Lee; World Young Cheff Ambassador.
Lalu apa itu Iyengar yoga dan bedanya sama yoga lain apa ya ?
Nama Iyengar Yoga berasal dari nama sang guru yoga yaitu BKS Iyengar, yang berasal dari India. Iyengar sudah mulai menjadi guru yoga sejak usia 18 tahun. Hingga saat ini Iyengar yoga sudah diajarkan di lebih dari 70 negara.
Inti dari Iyengar yoga adalah teknik menjaga posisi tulang dan seluruh bagian tubuh agar selaras dengan pikiran. Belajar Iyengar yoga bertujuan untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh dan pikiran
Ciri khas Iyengar yoga adalah berlatih menggunakan alat bantu seperti tali, selimut, blok, dan dinding. Alat-alat ini digunakan untuk membantu peserta melakukan gerakan yoga namun tanpa melakukan pemaksaan pada tubuh, sehingga meminimalisir resiko terjadinya cidera.
Alat-alat ini membantu peserta mencapai stabilitas, kesejajaran, dan presisi, serta mempertahankan posisi gerakan lebih lama dan rileks.
Dalam Iyengar yoga pose-pose juga dilakukan dalam urutan tertentu sehingga tubuh memperoleh manfaat maksimal dari gerakan yoga tersebut.
Setelah mencapai keseimbangan fisik, maka pikiran dan jiwa akan lebih mudah untuk dilatih.
Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita rutin melakukan yoga, diantaranya :
- Sebagai media relaksasi
- Memperlancar peredaran darah
- Menjaga kebugaran tubuh
- Membakar lemak
- Mengencangkan otot-otot
- Meningkatkan kerja jantung
- Meningkatkan fungsi pernapasan
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan persendian
- Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
- Sebagai detokifikasi dan pengeluaran racun dari dalam tubuh
Setelah kita berlatih yoga, acara dilanjutkan dengan Health Talk bersama Gabriella dan Rian Krisna, sambil Chef Budi menyiapkan Vegetarian Gulai dan Dragon Berry Bowl. by the way, Dragon Berry nya enakkkkk !!! Thanks Cheff Budi …
Gabriella dan Rian, secara bergantian menjelaskan pentingnya pola hidup sehat. Bahwa hidup sehat itu berawal dari diri kita sendiri. Selain memilih makanan yang sehat, air itu juga penting untuk tubuh, dan kita dapat memilih air yang baik untuk kita konsumsi seperti Hydra Thera, air 100% alami yang sama sekali tidak mengalami rekayasa manusia dan tidak tercemar oleh udara terbuka.
Olah raga juga penting. Olah raga itu wajib. Dengan berolah raga, maka lemak dan gula yang ada didalam tubuh kita akan dibakar menjadi energi.
Jika kita tidak berolah raga, maka akan terjadi penumpukan lemak, terutama didaerah perut. Dan semakin lingkar pinggang kita besar maka resiko terkena penyakit akan semakin tinggi.
Jadi hidup sehat itu wajib. Jangan tunggu sampai sakit.
Next event akan diadakan tanggal 9 Oktober 2016, di Metro Dept Store, Mal Anggrek Jakarta Barat.
So see you ya ….
Cheers
Previous Post